Estirar es importante

Esta semana os proponemos recordar lo importante que son los estiramientos en la práctica de la Capoeira. Para ello os dejamos un par de libros por si queréis echar un vistazo y aprender un poco más a la hora de realizar un buen estiramiento.

La primera propuesta es un libro de un prestigioso fisioterapeuta alemán, (Bruno Blum) autor de numerosos libros y artículos relacionados con la salud y el deporte.
La peculiaridad de este libro es que presenta un repertorio de ejercicios sobre los estiramientos, con una aplicación directa en la práctica deportiva y la mejora de la calidad de vida.


Os dejamos el enlace para quien quiera descargárselo .

La segunda propuesta es un libro de Enric Marés. Que muestra de una manera sencilla a que te des cuenta de qué músculos tienes acortados, cuáles necesitas estirar y cómo hacerlo de forma respetuosa.

Aprenderás a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica

Os dejamos el enlace para quien quiera verlo en la Web .